Archive for 十月 28th, 2008

成人每天睡5-7小时足矣

　　英国研究人员称每天5小时至7小时的睡眠就能保证成年人的良好休息
　　由于本人平时也睡眠时间短,除周末外,平时都保持6个小时左右,觉得整体还好,只是体重稍轻,体重可能与饮食规律有着更大关系,而关于女性的睡眠长或时间保持容颜有些荒谬.个人觉得在饮食中营养到位,保持生活中环境适应,空气整洁.就OK了,无非是睡觉心率平稳,保持个好心情不就平稳了么.
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