Archive for 七月, 2008
营养搭配功能网站新想法
以前看过关于营养搭配的网站和软件,多数是对人们所需营养经过科学统计平均后,然后规划每日的营养搭配,完成一个所谓科学的综合数量级!个人觉得虽然相对是科学的,但是对不同的人依然不能完全解决营养问题(例如我对维生素A吸收不好,那配方估计给我要成倍!)!健康首先要让自己了解自己,因为对自己接触最多就是自己,让我们都做自己的营养师吧!
晚上看到一个用指甲看人体营养系统现状电视节目，受到启发，我认为可以通过一个简单身体自我的鉴别,例如：指甲、皮肤、头发等，自动分析出身体出现的问题与缺失的营养，然后再从数据库中推荐出解决方案会跟贴近现状！这种通过自身给出的数据能迅速解决身体营养问题!在结合食物搭配系统,还能通过自我鉴别反映对某微量元素更加需求（可能造成原因比如:某营养吸收不好、所从事的工作环境原因、身体某机能问题），这样的工作机制网站在效率、实际性、操作方面有着明显的优势！ 继续阅读请点击…
北京市育英中学足球赛(足球场方位指南)
北京育英中学详细场地位置
比赛日期:2008年08月02日 星期六 下午4点
规模:7人场地
场地:北京育英中学，北京市海淀区万寿路西街14号
费用:全场600/2小时
联系人:豆豆
场地GPS信息:纬度: 39.910905°,经度:116.281308° 继续阅读请点击…
北京清晨的骑行：千里之行,始于足下
清晨的鸟巢
天气有些阴,空气有些雾,能见度有些低.爬的太早,出去锻炼果然是个不错的想法.话说,千里之行,始于足下!经过半个来小时的整理,在清晨,5点40出发,经过2个余小时的骑行,于8点回到起点,完成41公里的里程,途径天安门,大剧院,绕道4环经过鸟巢然后回到朝阳公园桥!虽然速度有些慢,但是对恢复骑行状态帮助还是很大的!卡路里消耗1000kcal!
由于睡眠过少还是在10点爬在了床上!哈哈哈!
2008年环法自行车赛11赛段
看完2008年环法自行车赛9,第11赛段.几个大山哦耶!收割的麦田和绿油油的草坪,不会是临时扑的草坪吧!哈哈哈!
CCTV主持人边上那哥们介绍了补充体力的能量棒,耐力棒,迅速补充棒,挺有意思,不过没介绍的很详细!
能量棒，源于1985年，是马拉松运动员的妻子——一名营养学家特别研制的运动营养食品。巧克力源于中美洲热带雨林野生可可树，那是1300多年前的事。 继续阅读请点击…
中初级站长 做站请少走弯路
来源:CHINAZ用户投稿 作者:孟楷
弯路一：网站定位，我今天所讲的定位主要体现两点。
第一、行业定位，其实做什么类型的网站都有钱途，但有一个时间问题，所以我们选择的第一个站一定要尽快赚点银子，不在于多，只要有，自己的信心就竖立起来了。所以我的建议是：第一个站先跟跟风，做比较热门的网站，偏向娱乐性的，如在线看电影，QQ空间代码等。 继续阅读请点击…
网络营销走出搜索引擎瓶颈
来源:CHINAZ用户投稿 作者:胡小辛
网络营销需要走出搜索引擎的瓶颈，网络营销并不是单纯的关键字优化。
现在越来越多的企业认为网络营销就是关键字优化，所以很多网络营销者也都被牵着鼻子走，专注于seo，其实网络营销的概念很宽泛，网络营销是一个整体工程，企业网络营销需要整体策划，企业网站推广需要整合策划。
网络营销整体策划的第一步就要找出该企业在这个时期的网络营销目标。目标设置主要涉及五类：销售目标、增强服务目标、品牌型网络营销目标、提升型网络营销目标以及混合型网络营销目标。
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网站运营的三件事：网站优化、宣传、炒作
有很多朋友一谈到网站运营就觉得好像很复杂，很不可能为样的。很多新朋友更是被SEO等等弄晕了头以为SEO就是整个网站运营，其实整理下真正的运营思路就那么三两事。 继续阅读请点击…
如何提高IT团队的执行力？
来源:博客园
执行它本身不仅是一门丰富的学问，而且还是一整套非常具体的行为和艺术，于个人、于集体、于企业、于国家，都概莫能外，无论你有多么伟大的理想，也无论你有多么先进的管理理念，如果不去奋斗，不去执行，最终都只能是贴在墙上，自我陶醉而已。作为IT团队，它的执行力也同等重要，如果没有超强的执行力，项目不能按时完成，产品不能按时上市，即使勉强发布，也是bug横飞，投诉不断，SP1、SP2……SPn，顺着杆不停地往上爬。
如何提高一个IT团队的执行力呢？可能每个人都有不同的办法，有不同的实践经验，我在此仅扔出一块砖头，希望能与大家讨论。
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人体的补液
补液的重要意义
人体的近三分之二是水，它在人体中发挥组成细胞、排泄废物、保护组织、传输营养物质及气体、维持血液的容积和调节体温等六大功能。对于耐力项目的运动员来说，水的六大功能中的体温调节和物质运输这两项功能就显得更为重要了。这是因为，运动员在进行训练时，肌肉内的能源物质通过燃烧只有25％的化学能转化为机械能，而75％的能量变成了热能积蓄在体内，使体温升高。肌肉中的热能必须由血液带到体表，再通过汗液蒸发的方式散发掉。所以运动中出汗是体温调控的重要方式之一，水是这一过程的关键物质。此外，水在运输营养物质和氧气，以及排除代谢废物和二氧化碳的过程中也是必不可少的。如果运动前没有充分地饮水(医学上称之为“水合”)，运动中又不注意补水，就会造成脱水，脱水的程度也会随着运动时间的延长而加重。脱水会造成四大危害： 继续阅读请点击…
＜平面设计的基本功＞平面设计者必看
好东西大家一起分享
昨天下午，北服－佛莱士国际学院电脑美术设计专业的五位应届毕业生来工作室参观。他们中可能会有一或二位学生在今后的三个月里来工作室实习。这五位青年的导师詹姆士（James Blair Thompson）希望他们在今后的工作中能继续学习到有关设计的实用知识。
五位青年对工作室很感兴趣，东瞧西看了一大阵子，最后聚到我的办公室里说话，向我提了许多有关设计与印刷的问题。在他们提出的诸多问题中，什么是平面设计的基本功最令我难答，我敷衍了他们后出于兴趣考虑起来，终于觉得在找一个没有定律的答案。
从多年来破碎的经验中搜寻了一大圈，拣出了一些教训，的确要在基本功里解决。 继续阅读请点击…
使用感受与效果:Neutrogena/露得清防擦防水防晒清爽透气隔离乳(淘宝购得)
防晒霜效果
前几天购买了淘宝网上一直非常火爆的:Neutrogena/露得清防擦防水防晒清爽透气隔离乳SPF45,118ml,在淘宝上既然48元入手,市场参考价既然是:210.00元．既然２－３折,买的时候没看到(估计看到早放弃了),据我了解大众品牌的利润是做不到这么夸张的.虽然下午骑行是有些晒，但是有些夸张，回头我用小飞的防晒霜和隔离霜对比下．难道太阳真那么猛，淘宝上万的信誉．失败．防晒霜非比化妆品没有美容就算了，现在还让身体受到伤害．不如早些时候用的丁家宜．回头检验真伪去！
炎热的夏天开展自行车活动总结
经过下午的实战经验骑行,回来是问题多多,出门前还是按照往常的配置,并无带气筒等设备.不知道是地表温度过高,还是被砸或内胎老化,前后轮集体罢工,害我推行2,3公里修车.毒辣的阳光直接灼伤手臂,防晒霜用处不好说……
总结夏天出门经验准备:
- 防晒措施要准备好,带上手套(保护手背),穿上高SPF长袖衬衫或T恤,长裤.夏天其实穿深色衣服更防晒,可能就会热点,但总比晒伤好啊. 千万别穿个背心,-_-!像是出去搞日光浴!
- 感觉别扭就狂涂防晒霜,建议1-2小时补一次.SPF30以上最好.
- 人体最须保持凉爽的部分是头部和脑部,所以带顶帽子,最好可以连脖子一起遮住,不过我还没发现骑自行车好用的.好像有专门护脖子的或头巾.
- 眼镜,防紫外线最好到400左右吧.(劣质着色的眼镜,会导致瞳孔变大,吸收更多紫外线.后果就是白内障.)
- 出门前最准备点药!藿香正气水(现在还有颗粒的,爽!),仁丹!碰到加油站冲进去冲冲头什么的.(人的体内温度通常是37度,人体核温到达40.6度时人就会中暑(神志不清,痉挛,最后可能陷入昏迷))
- 光是处于43度的高温下,人体每小时会流失约1升水.一般尿尿发黄,就是脱水的表现.运动后大量补水会破坏体内电解质平衡,盐份的流失,导致抽筋甚至虚脱.加盐的糖可以缓解。
- 饮水少量多次,每次0.1升.过多会让大量水分进入血液中,使血量增加,增加了心脏的负担,人体的渗透压降低,影响水代谢,使水分吸收速度变慢,再者,喝多排多,使得大量盐分流失,破坏血液中盐平衡,很容易增加身体的疲劳感,引起肌肉痉挛.
- 出门前可以按如下配方:每升水,加食盐4克,葡萄糖100克和橙汁150毫升.这样既补充了水分,也补充了盐、葡萄糖和维生素,使体内水盐代谢平衡.我以前喜欢冲高浓度牛奶加些咖啡和蜂蜜.非常香,哈哈!最后丢个4块冰块!
- 运动中或后,不宜大喝冷饮,使肠胃血管受到冰冷刺激,引起血管突然收缩,使胃部痉挛,胃痛,长期会导致慢性胃病;再者,剧烈运动时,咽喉毛细血管出于扩张状态,突然受凉刺激,容易引起喉部发炎,咳漱症状.
- 正午太阳毒辣的时候尽量还是躲下吧!
- 夏日最容易破胎了,尽量没过一小时看下轮胎的压力,及时放气!
- 如果发生爆胎一般胎垫无法承受高压，向内变形太多甚至破裂,一般建议选择能承受高压的胎垫.
- 带上补胎用品,备用优质内胎,气筒还能在温度低的时候补充轮胎气压,不过挺麻烦!
- 遇到柏油融化的路面,千万避开,如别无选择,先上土路让车轮沾些土.
总结下主要是破胎,水,防晒及中暑问题.
评:超市塑料袋收费
限塑已经持续有些日子了,效果当然是有的,但是就对超市朔料袋收费的费用估计很多人都不会满意吧.
如此高昂的价格完全可以使用更先进的纸袋、布袋,重复利用,回收等等,超市也应该把这部分利益反馈给社会,而不是一味的出售高价的塑料袋.票票往自己口袋里装.
免费的塑料袋,价格彪至5毛,1块,2块等等,给俺的感觉就是借政策打劫老百姓.先从物价的角度来说,确实很暴力,从效果上来说,还是塑料.不知道是对国务院颁布的”限塑令”思考欠佳还是故意赚钱.
开超市就应该好好开,干好自己的事情,不该盈利的东西该放就要放,不好见好就收,那种一毛不拔的做法往往让人鄙视. 继续阅读请点击…
