生活
公司元旦组织了元旦聚餐
元旦将至,Mavis组织大家进行了元旦的聚餐,每人要带一个拿手菜.她叫这个为potluck,英语差,不知道啥意思,由于本人厨艺有限,不想坏了大家胃口,就请了御用厨师小飞出马,呵呵!不过现在小飞很厉害,做的烤芙红烧肉,虽然不是最出众的,但是是最实用的!^_^
里面有肉,有蘑菇,胡萝卜,还有那个不知道叫啥来着…….
十一北京到山东自驾游
今年的十一在快到的时候仓促的决定去山东旅行,由于决定的时间离十一已经非常近,所以票没有买到,后来票贩子加钱太狠,后来就决定开车出行,顺便带上了小飞的弟弟妹妹,一行4人,1号出发,7号的下午回京,旅途在2千到3千公里.开销在8K左右.
日程的安排都在Google的日历上,大家也可以去看,整个日程的安排最后玩下来,松弛有度,算是比较成功的一次吧!
在较大的地图中查看山东旅游
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买了个脂肪秤,先拿自己测试了下
买了一个香山的脂肪秤,感觉还不错,上面还有脂肪含量,水含量,肌肉含量和骨头含量,以及身体一天新陈代谢需要多少能量.
我应该吃的超过2233卡路里就可以增肥啦,哈哈哈!降低些骨头含量,提高点脂肪含量,嗯!
这个是我买的电子秤的测量方法.^_^,感觉很诡异,怎么能准确,汗汗…..
| 脂肪含量 | 女性 | 男性 |
| 必须脂肪含量 | 11%~14% | 3%~5% |
| 竞赛运动员 | 12%~22% | 5%~13% |
| 正常人群 | 16%~25% | 12%~18% |
| 偏高人群 | 26%~31% | 19%~24% |
| 肥胖人群 | 32% | 25% |
生物电阻抗法的原理，主要是根据身体内脂肪和非脂肪物质的不同导电性，首先测算出非脂肪物质的多少，以此反推出脂肪量的多少。目前正规的民用脂肪测量仪都是使用这个方法，是一种相对简单而准确的测量方法。
估算脂肪率
目前比较简单的估算成年人的脂肪率有4个计算公式，他们都是在大量实验数据基础上，进行多元回归分析而建立的，它们是：
（1）Deurenberg公式1
（2）Deurenberg公式2
（3）Gallagher公式
（4）Jackson-Pollock公式其中Deurenberg公式1是使用比较广泛的一种估算公式，具体为
脂肪率 = (1.20×BMI) + (0.23×Age) – (10.8×gender) – 5.4公式中的BMI就是我们说的身体质量指数，你可以用 体重（kg）/身高2（m2） 计算得到。Age指的是实际年龄，即周岁年龄。gender为男性时，gender=1，而为女性时，gender=0。
在家工作高效率 SOHO族制胜6攻略
不少人都梦想有一天能辞职在家做自由职业者吧，作为一个货真价实的在家干活族，笔者以过来人的身份告诉大家，梦想之所以美好是因为还没被实现，身处其中就发现梦想中的生活也并非十全十美。即使不考虑收入问题，在家工作或者学习也有很多麻烦，最大的问题就是没有效率。
每天都觉得很忙，睁眼就是干活，闭眼才算是下班，简直比上班还累，但到底做了多少东西呢，只有鬼知道，浑浑噩噩地就过了一天一天又一天。痛定思痛，笔者给大家提出6大建议：
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家里用上了I5的新PC
家里电脑使用了近5年，考虑到效率过慢，就在淘宝购置电脑配件进行组装。开始想的很简单的事情，也就几个配件和找几家一买就OK，等全部搞定大概也就4个来小时，拿到一堆零散的配件后，小飞就帮我弄回家了，想看成果吧。
CPU:Intel 酷睿i5 750(盒) RMB:1375
内存：金士顿 2G DDR3 1333 * 2 RMB:299*2
主板：华硕P7P55 LX RMB：925
电源：300W 航嘉冷静王钻石Win7版 RMB：225(为了研究300W是不是可行就耗了我一个小时，最后看来还是没有问题的。)
机箱： 酷冷至尊毁灭者RC-K100 RMB：225(太恶心了，连机箱蜂鸣器都没有，害死人）
硬盘：希捷1TB 7200.12 32M(串口/散) RMB：575
显示器：戴尔 E2209WA 22寸宽屏16:10 RMB：1550(图像清晰细致, 色彩饱满,挑来挑去，就冲这句话也要搞定它。）
主板：POFOKO的绑线（8元/扳）PCI散热器（35元/套）
共计RMB:5500显卡，键盘，鼠标，DVD刻录机，音箱都是使用的旧的。节约开支啊 ^_^，现在终于安装好了，虽然软件都没有安装完，但是机器算是正常了，Windows 7 64位 中文旗舰版也在下载中，哈哈！
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值得一看的《阿凡达》
今年去影院看的电影很少，也就几个国外的大片，却都非常不错！由于IMAX离家远，所以很多电影都选择了家门口的影院。这回也是如此，说来也巧，本打算等火候过了去看IMAX-3D的《阿凡达》，谁知周末在家宅了2天后，吃晚餐正好看到了正上映，还有比较好点座位，就定了票！由于票是11点的，就和小飞先回家看连续剧《武则天》，其实本来对这部电影期望没有那么高的，坐进影院后越看越让人震撼，原来电影是这样的！
如果每年都去影院2次左右的观众要选片子，国产片子直接PASS掉，什么国产的贺岁片，简直就是骗国人的票子。前二天看《三枪拍案惊奇》差点睡着-_-!今年的2012可谓是视觉盛宴，不过比起《阿凡达》还是要差个档次的！ 继续阅读请点击…
实拍男子自行车砸翻飞车贼
温州市民小陈在街上遭遇飞车贼抢包，被抢后飞车贼驾车飞速逃离，路上一名骑自行车的男子见状立马停下车来，搬起自行车就往劫匪砸去，摩托车立马倒地。
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《蜗居》揭示了血淋淋的房奴账本
最近一部叫作《蜗居》的电视剧赚足了噱头，这部房奴剧展现了“攒钱的速度永远赶不上房价上涨速度”的社会现实，把房价压力下都市白领焦灼困顿的生活状态刻画得惟妙惟肖，因此电视剧刚一问世就戳痛了房奴们的敏感神经，在网上铺天盖地展开了一场关于房奴、二奶、贪官的网络大讨论。
一部影视作品竟然掀起了关于房价的全民讨论，这也显示了房子已经上升为社会问题，人们的神经已经被房价刺激得越发痛苦和敏感。当下，房子成了压在都市人脊梁上的一座大山，都市白领们为了房子承担着不堪重负的经济和精神压力，每月必须支付的大额房贷悬于头顶，畸高的房价让他们只能猫着腰过活，这种“蜗居”的生活方式已经成为都市房奴的生活写照。 继续阅读请点击…
甲流与普流的区别 H1N1新型流感vs一般感冒
甲：3-6小时內会急速发高烧(37.8度以上)，且会急速的全身性肌肉酸痛
一般：逐渐发烧及全身性肌肉酸痛
甲：约80%以上会有严重的头痛
一般：轻微的头痛
甲：无流鼻涕但有咳嗽及喉咙痛
一般：流鼻涕及咳嗽
甲：几乎沒有打喷嚏(较不常見)
一般： 打喷嚏
甲：37.8度以上的高烧会持续3-4天
一般： 偶会发高烧
甲：严重的全身性肌肉酸痛、关节疼痛
一般：轻微的全身性肌肉酸痛、关节疼痛
甲：大多数的人会有发烧恶寒
一般：偶会有恶寒
甲：持续会有严重的疲劳感与虛弱
一般： 轻微的疲劳感
甲：扁桃腺不会肿
一般： 扁桃腺会肿
甲：会有严重的胸部压迫感
一般：无胸部压迫感
我的偶像艾薇儿正式申请离婚,瓦咔咔
艾薇儿-拉维妮(Avril Lavigne)已经正式向丈夫德里克-惠布利(Deryck Whibley)提出离婚。二人结婚三年零两个月，已在9月4日分居。艾薇儿表示，两人存在“不能调节的分歧”。
艾薇儿并没有找老公要赡养费，估计她才是家里的顶梁柱，她还表示不想在离婚后给丈夫一分钱。
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