营养元素
维生素B2(核黄素)
维也纳生素B2是水溶性维生素，容易消化和吸收，被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度而有所增减，它不会蓄积在体内，所以时常要以食物或营养补品来补充，与B1不同的是，B2能耐热、耐酸、耐氧化。 继续阅读请点击…
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维生素B1(硫胺素)
维生素B1是水溶性维生素。和所有B族维生素一样，多余的1不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，必须每天补充。B族维生素之间有协同作用——也就是说，一次摄取全部B族维生素，要比分别摄取效果更好。还有，如果B1 、B2 、B6 摄取比率不均的话是没有效果的(其比率如下：B1 50mg、B2 50mg、B6 50mg)。 继续阅读请点击…
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